2023年のベストマッサージガン9選

Aug 04, 2023

すぐに救済が必要なとき、私たちは Renpho パワー マッサージ ガンに手を伸ばしました

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私たちは、推奨されるすべての製品とサービスを独自に評価します。 当社が提供するリンクをクリックすると、当社は補償金を受け取る場合があります。 もっと詳しく知る。

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マッサージ療法は身体的および精神的な健康上の利点をもたらしますが、誰もが定期的にマッサージを行う時間や予算を持っているわけではありません。 マッサージガン（すでに多くの理学療法レジメンの重要な部分を占めている）が家庭用として人気を集めているのは、おそらくこれが理由だろう。

マッサージガンには、打楽器、振動、深部組織など、さまざまな種類があります。 Hinge Health の理学療法士、PT、DPT、OCS の Christynne Helfrich 氏は、「速度と出力を調整できるマッサージガンを探して、好みに合わせてカスタマイズしてください」と述べ、出力と速度がマッサージの強度を決定すると付け加えました。マッサージ。

緊張をほぐし、筋肉の回復を促進する最高のマッサージガンを見つけるために、当社のPEOPLE Testedチームは、市場でトップクラスのマッサージガン14台を試しました。 私たちは、運動の前後に筋肉の緊張をほぐすために揉みほぐし、マッサージを行い、どれが使いやすいか、どれが最も多様な速度設定とアタッチメントを備えているか、そして最も重要なことに、どれが疲労と緊張を和らげるのに最も効果的であるかに注目しました。激しいトレーニング後の筋肉。 より柔軟で爽快な気分になったので、私たちは最高のマッサージガンのリストに 9 つのデバイスを選びました。

読み続けて、筋肉の回復を早め、その他の身体的および精神的メリットをもたらす最高のマッサージガンを見つけてください。

注記：失速力モーターが停止する前にマッサージガンのヘッドが耐えられる圧力の量を指します。 マッサージガンが強力であればあるほど、失速力も大きくなります。

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強度を深部組織マッサージレベルまで高めることができるため、アスリートに最適です

かなり静かなので、使用中に他の人に迷惑をかけることはありません

添付ファイルは簡単で直感的に使用できました

数回使用してもバッテリーは充電する必要がありませんでした

電源ボタンの位置が誤ってオフになりやすい

旅行には重すぎる

低い設定でもこのマッサージガンの強さに感銘を受けました。初めての方は、最初の数回は優しく行ってください。 私たちはこのマッサージガンを背中上部の痛みを和らげるために使用しましたが、効果があることがわかりました。 スピンクラスの後に使用すると、臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスの筋肉の回復も早くなります。 私たちはこのマッサージガンの失速力に感銘を受けました。深部組織マッサージが好きな人は、モーターを停止することなくしっかりとした圧力を加えることができます。

このマッサージガンは少し重く感じますが、L字型のデザインなので持ちやすいです。 ただし、電源ボタンが誤って電源を切りやすい場所にあることがわかりました。つまり、適切な設定を再度見つけるには、設定を循環する必要があります。

ほとんどのアタッチメントは取り付けが簡単で、直感的に使用できました。 ワークアウトの前後に一貫して使用した後でも、バッテリーは持続し、充電は 1 回だけで済むことがわかりました。 すべて便利なキャリングケースに入っていますが、銃とそのすべての付属品の重量により旅行には重すぎますが、筋肉の回復と緊張の緩和のために家に置いておくのに最適なデバイスです。

公開時の価格: $99.99

ヘッドアタッチメント:6 |速度:6|振幅：12mm |バッテリー寿命:4時間 |ノイズ：<=45dB |重さ：1.9ポンド

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延長されたハンドルにより、手がけいれんすることなく使いやすくなります。

強度を調整できるため、ジムラットとカジュアルアスリートの両方に最適な製品です。

軽量; 旅行に最適

キャリングケースがないので持ち運びに不向き

毎日のマッサージではなく、小さなアタッチメントの方が深部組織に適しています

このマッサージガンが筋肉の緊張や痛みを和らげるのにどれほど効果的であるかが気に入りました。 私たちは腕のトレーニング後にそれを試してみましたが、文字通り、セッション後に筋肉が解放され、首の緊張が解消されるのを感じることができました。 長いアームのおかげで持ちやすく（手がけいれんすることはありませんでした！）、使用後は痛みが増すのではなく、安らぎを感じるだけでした。

筋肉グループをさらにターゲットにする優れた機能を発揮する、さまざまなアタッチメントがあります。 私たちは、小型のアタッチメントが小さな筋肉群に到達できる点が気に入りましたが、失速力が作用することがわかりました。小型のアタッチメントは深部組織のマッサージに適していますが、少し激しく、痛みさえ感じる可能性があります。より快適に使用するために、研究室でのテスト中に常駐していた専門の理学療法士の助けを借りました。 しかし、他のアタッチメントは私たち自身で使いやすかったです。

銃は非常に軽量で、旅​​行やジムへの持ち運びに最適です。 キャリーケースがあれば良かったのですが、ジムバッグやトートバッグに入れるのには問題ありません。

公開時の価格: $39.99 (オリジナル $49.99)

ヘッドアタッチメント:4 |速度:4 |振幅：8mm |バッテリー寿命:4～5時間 |ノイズ：<=45dB |重さ：1.1ポンド

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この三角形のツールは非常に持ちやすく、腕がけい​​れんしたり疲れたりすることはありませんでした。

さまざまなアタッチメントを交換してスナップオンするのは非常に簡単でした

価格はこの口径のマッサージガンとして想定されていたよりも低くなっています

より良い保護のためにソフトバッグの代わりにハードキャリングケースがあればいいのにと思います

Theragun という名前は誰もが知っていますが、このマッサージ ツールが疲れた筋肉や手にどれほど素晴らしい効果をもたらすかは知りませんでした。 人間工学に基づいた三角形のアームのおかげで、マッサージガンの電源を入れて使い始めるのは簡単でした。 どの角度からでも本当に持ちやすいです（しばらく持っていても腕が痛くなりません）。

Theragun には筋肉の凝りや痛みを和らげるための 4 つの異なるアタッチメントが付属しており、非常に静かな速度で動作します。これはその超高速モーターのおかげです (サイトでは「電動歯ブラシよりも静か」と説明されています)。 d 同意します）。 また、LEDライトでマッサージガンの動作レベルと速度を確認できるため、自分に合った組み合わせを学ぶことができます。 私たちは個人的に、この Theargun で実現した深部組織マッサージに感謝しており、古い Theragun Elite よりもはるかに優れていると考えました。

私たちはこれが実際よりも高価なマシンになることを十分に予想していたので、価格を高く評価しました (機能や全体的な快適さのためにはもっとお金を払っても構いませんが、この数字は喜んで受け入れます)。 柔らかい袋に入れておくのは少し不安なので、ハードケースが付属してくれると嬉しいですが、丈夫なので、持ち運んでも本体を傷つけることはないと思います。

公開時の価格: 299 ドル

ヘッドアタッチメント:4 |速度:5 | 振幅：16mm |バッテリー寿命:2時間 |ノイズ：61db |重さ：2.2ポンド

蓮蓬

ヘッドの角度を調整して、背中などの届きにくい場所にアクセスできます。

すべての速度設定は非常に効果的です

ジッパー付きキャリングケースが付属

最適な角度を見つけるには少し時間がかかります

大型のアタッチメントを使用すると失速力が少し弱くなる

さまざまなアタッチメントとスピードが気に入りました。 一番低いものでも気持ち良くマッサージしてもらえて感動しました。 特にトレーニング後の回復に良いことが分かりました。 痛みを伴うほど硬くなった上腕二頭筋にこれを試してみたところ、わずか数分で再び完全な可動域を取り戻すことができることがわかりました。 テスト期間中に継続して使用するうちに、私たちはこのマッサージガンをさらに好きになりました。

このマッサージガンは、リストにある他のものとは少し形が異なりますが、目的があります。5 つの異なる位置で角度を調整して、より多くの筋肉グループに簡単にアプローチできます。 さまざまなアタッチメントが付属していますが、このマッサージガンでさらに気に入ったのは、少し練習すれば、角度を調整して届きにくい筋肉群にアプローチできることです。 失速力は、小さなアタッチメントよりも大きなアタッチメントの方が弱いことに気づきました。

このマシンは大きくて付属品がたくさんありますが、ジッパー付きキャリングケースなので持ち運びが簡単です。 角度調整が全てでしたので、この値段ではかなりお得だと思います。

公開時の価格: $69.99 (オリジナル $169.99)

ヘッドアタッチメント:6 |速度:4 |振幅：10mm |バッテリー寿命:4時間 |ノイズ：<=45dB |重さ：2.2ポンド

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このモデルは非常に包括的で、初心者でも理解するのが簡単でした

ミニチュアフレームのおかげで、この Theragun は移動が非常に簡単です

カジュアルなエクササイズをする人からマラソン ランナーまで、誰もがこの小さくても強力なマシンの恩恵を受けることができます。

サイズが小さいため、足以外の部分に手を伸ばすには他の人が必要です。

正直に言うと、ジムバッグに入れるために別の不格好なアイテムは必要ありません。それが、私たちが第 2 世代の Theragun Mini をとても気に入っている理由です。 この手のひらサイズのマッサージガンは、3 つの取り付け可能なヘッドと 12 mm の振幅を備え、強力でありながら決して痛みを感じさせないパンチをパックし、筋肉痛の根深い凝りをターゲットにします。 (私たちは個人的に、ふくらはぎや脚の他の部分がとても楽だと感じましたが、上半身と背中については友人に手伝ってもらう必要があるかもしれません)。

このデバイスは非常に持ちやすく、操作しやすいことが気に入りました。これは、その小さな身長と 1 ポンドをわずかに超える重量のおかげだと考えられます。 ハンドヘルドで速度が 3 つしかないため、初心者にとってこのマシンの電源を入れ、使用し、停止する方法を理解するのは非常に簡単でした。しかし、だからといって初心者向けではないというわけではありません。 調整可能なヘッドと強力な速度により、このポータブル デバイスをバッグに入れておくと、次のランニングやリフティング セッションの後に深部組織マッサージを受けることができ、すべての作業を終えた後の体のケアがこれまでより簡単になります。 。

Theragun Mini が提供する優れた品質と究極の携帯性を考えると、その価格は十分に価値があると考えています。 マッサージガンの初心者で、ゲートウェイ マシン (一生愛用できるかもしれない) が必要な場合は、これが最適です。

出版時の価格: 179 ドル (元の価格は 199 ドル)

ヘッドアタッチメント:3 |速度:3 |振幅：12mm |バッテリー寿命:2時間 |ノイズ：60.5db |重さ：1.1ポンド

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コンパクトですが強力です。 使用後数分以内に安心感を感じました

TSAにより機内持ち込みが認められています

驚くほど長いバッテリー寿命

付属の2つのアタッチメントがとても効果的です

ケースは付属していませんが、カバンに放り込むのに十分です

私たちのリストの中で最も高価なものの1つです

この小型ながら強力なマッサージ ガンは TSA 承認済みで、機内持ち込み手荷物に入れてすぐに離陸できます。また、ウォーミングアップやクールダウンのルーチンとしてジムバッグに放り込むこともできます。 このマッサージガンには 3 つの速度がありますが、筋肉痛に最初の 2 つだけを使用するだけで満足しました。 ほんの数分後でも、硬くなっていたふくらはぎや肩の緊張が解放されているのがわかりました。 私たちは自分たちがどれほど柔軟になったかに驚きました。

アタッチメントヘッドの交換はとても簡単です。 奇妙なことに、電源ボタンと速度の変更方法を理解するのにさらに時間がかかりましたが、その学習曲線を乗り越えると、快適に使用できるようになりました。 これなら手がけいれんする心配はありません。コンパクトで、快適なグリップのためにうまく設計されています。 ただ、ハンドルが少し太いので、何度か持ち替えながら使用しました。

アタッチメントが2つ付いているだけで少し高価ですが、付属しているアタッチメントは非常に効果的です。 実際、テスト期間中に広範囲に使用した結果、2 つのアタッチメントでほぼすべての筋肉グループに十分であることがわかりました。 さらに、バッテリー寿命が長いことにも非常に感銘を受けました。3 時間と宣伝されていますが、1 か月にわたるテスト期間中に充電する必要があったのは 2 回だけでした。

公開時の価格: $109.99 (オリジナル $199)

ヘッドアタッチメント:2 |速度:3|バッテリー寿命:3時間 |重さ：1.5ポンド

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フォームローリングルーチンを次のレベルに引き上げます

TSAにより機内持ち込みが認められています

最も低い設定でも効果があります

リストにある他のものとは異なる添付ファイルはありません

従来のマッサージガンを探している人には向かないかもしれません

フォームローリングを初めて使用する場合でも、練習を次のレベルに引き上げたい場合でも、これは必須のツールです。 私たちはトレーニング後にこのマッサージガンを試してみましたが、次の日にはいつもほど痛みがなかったことがわかりました。

フォームローリング部分だけでも十分な効果がありますが、本当の魔法はマッサージアクションによってもたらされます。 トレーニング後に使用しなかったときと比較すると、筋肉がはるかにリラックスしていることがわかりました。 フォームローリングが痛いのではないかと心配している場合は、これを使用すると本当にリラックスできます。使用中に痛みや痛みを感じることはありませんでした。 特に大腿四頭筋とITバンドに沿って、筋膜が緩んでいるのを感じることができました。 最も低い設定は強力ですが、強すぎません。怪我をすることを恐れずに、従来のフォームローラーのように前に傾いてください。

通常のフォームローリングと同様、このマッサージガンも少し習得が必要ですが、少し練習すれば簡単に使えるようになるでしょう。 複数のヘッドを備えた従来のマッサージガンを探している場合は、このフォームローラーには失望するかもしれませんが、その設計の目的を考えると、非常に効果的です。 軽量でバッグに簡単に収納できるので、ジムや旅行に持っていくことができます。TSA の機内持ち込み手荷物として承認されています。

出版時の価格: 119 ドル (元の価格は 149 ドル)

速度:3 |バッテリー寿命:2時間 |重さ：2ポンド

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コンパクトかつ軽量なので外出先でも使いやすい

テストした他のマッサージガンよりも優しいので、初めての人に適しています

すぐに温まります

上級トレーニングからの回復には軽すぎるかもしれません。

電源ボタンがわかりにくい場所にある

その名の通り、このマッサージガンは超軽量で、握るために腕を伸ばす必要はありません。 角型マッサージャーは使用中に回転しすぎることがわかりましたが、ボールヘッドと弾丸ヘッドは特に良好でした。 実際に飛行機に持って行ってみましたが、小さめのバッグにもすっぽり収まります（専用ポーチも付いています）。 広いヘッドはより広範囲のマッサージに適しており、肩の痛みを和らげるのに効果的でした。 すぐに温まりますが、表面積がもう少し広ければもっと良かったでしょう。

あなたがより運動能力が高い、または頻繁にスポーツに行く場合は、筋肉に実際に作用させるために最も高い圧力まで上げる必要があることがわかります。 ただし、マッサージガンを初めて使用する場合は、これは、新しいお気に入りのフィットネス習慣を身に付けるための穏やかで効果的な方法を提供します。 軽いトレーニングをする人や、時折起こる筋肉痛の緩和が必要な人に最適です。

公開時の価格: $69.99

ヘッドアタッチメント:4 |速度:3|振幅：6mm |バッテリー寿命:4 ～ 7 時間 |ノイズ：<=40dB |重さ：0.7ポンド

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20 種類の速度があるので、誰でもカスタマイズ可能

キャリングケースが付属しています

アタッチメントにより、さまざまな筋肉グループをターゲットにすることが簡単になりました

リストにある他のものよりも重いです。

持ちにくいデザインになっております。

私たちは、丘陵地帯の短いランニングの前にウォームアップの一環としてこのマッサージガンを試してみましたが、その後の疲労や筋肉痛が軽減されたことがわかりました。 さまざまなアタッチメントとパワーレベルの負荷により、あらゆるレベルのアスリートに合わせて調整できます。 重くてかさばるので、少し練習が必要かもしれませんが、持っていて手がけいれんすることはありませんでした。

非常に多くの設定があるため、これはアスリートやウェイトリフティングに真剣に取り組んでいる人にとって理想的であることがわかりました。 ただし、軽い設定にしておくと、筋肉の緊張を和らげたい人には最適です。 低い設定では、深部組織のマッサージにも十分な強度がありました。高い設定 (75 および 100) では、失速力が実際に苦痛であることがわかりました。 アタッチメントは直感的で、取り外し/取り付けが簡単なだけでなく、さまざまな筋肉群をターゲットにするのが簡単であることが気に入りました。

このマッサージガンにはキャリングケースが付属しているのが気に入りましたが、旅行中に家に置いたままにするのに十分な重さがあります。 それでも、このデバイスの有効性を実際のマッサージの価格と比較すると、特にセール中であれば、それは簡単な投資であることがわかります。

公開時の価格: $69.29 (オリジナル $89.99)

ヘッドアタッチメント:6 |速度:20|振幅：10mm |バッテリー寿命:4時間 |ノイズ：<=63.5dB |重さ：2.1ポンド

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あなたの掃除機にたくさんの付属品が付いていると思った場合は、リストにマッサージガンのいくつかが表示されるまで待ってください。 たとえば、Renpho パワー マッサージ ガンには 6 つの異なるマッサージガンがあります。 しかし、ヘルフリッヒ氏によると、アタッチメントの種類はマッサージガンを使用するコース向けのものが多く、ボールヘッド、フラットヘッド、フォークヘッドなどがより一般的なアドオンの一部です。 「これらのアタッチメントを使用すると、体のさまざまな領域をターゲットにし、さまざまな種類の緩和を提供できます」と彼女は説明します。

ヘルフリッヒ氏は、さまざまな速度によってマッサージ体験をさらにカスタマイズできるとも述べています。 私たちは Renpho C3 マッサージ ガンを気に入りました。これは、6 つの異なるアタッチメントと 20 段階の速度のおかげで、カスタマイズされた体験のための最も多くのオプションを提供します。

すべての充電式デバイスと同様に、マッサージ ガンの準備ができていることを確認する必要があります。 また、痛みを感じて硬くなった筋肉をほぐすときに固まってしまうことがないように、ジュースに十分な量のジュースが含まれていることを確認する必要があります。 良いニュース: 私たちの最高のマッサージガンリストにあるすべてのデバイスは十分なバッテリー寿命を持っていることが判明したため、それほど頻繁に充電する必要はありません。

マッサージの価格が 100 ドル以上かかることを考えると、これらのマッサージガンはプロのマッサージと比較するとすぐに元が取れます。 当社の最も高価な製品である Theragun Prime は、マッサージガンを定期的に使用する予定がある場合に信じられないほどの価値があります。 さらに予算に優しいものをお探しなら、Renpho Extend マッサージ ガンを選んで間違いありません。

上半身のトレーニングの続きのように感じるほど重かったり扱いにくいマッサージガンは望ましくありません。 「軽量で小型のマッサージガンの方が扱いやすく、持ち運びも簡単かもしれません」とヘルフリッヒ氏は言う。 このような理由から、私たちは Hypervolt Go 2 を気に入っています。重量がわずか 1.5 ポンドであるだけでなく、TSA によって機内持ち込み手荷物としての離陸が許可されています。

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当社のPEOPLE Testedチームは、20年以上の経験を持つ認定整形外科理学療法士であり認定早期介入スペシャリストであるテリーザ・マルコ氏（PT、DPT、MS）から、怪我を避けるためにマッサージガンを適切に使用する方法を教えられました。 彼らはさらに、Tribeca Physical Therapy の共同創設者兼 COO であるオンサイト理学療法士、PT、DPT の Monica Saliu からアドバイスを受け、マッサージガンのベストプラクティスを示しました。 各マッサージガンの正しい使い方を学んだ後、テスターは自宅に持ち帰り、より効果的な筋肉の回復のためにトレーニングの前後に使い続けました。 彼らは、デザイン、使いやすさ、さまざまな速度とアタッチメント、使用後の対象となる筋肉領域の感触などの要素に基づいて各マッサージガンを評価しました。

「マッサージガンは、痛み、筋肉の緊張、痛みを軽減するためにさまざまな状況で使用できます」とHelfrich氏は言います。 これには、トレーニングの前後の両方が含まれます。 ウォームアップ中のダイナミックなストレッチやエクササイズとは別に、血流と可動性を高めるために、マッサージガンをワークアウトの対象部位に約30～60秒間使用することを彼女は推奨しています。 ワークアウト後は、クールダウンストレッチを行った後、同じ部位にマッサージガンを使用して、筋肉の痛みや硬直を軽減しながら、血行と柔軟性を高めてください。

マッサージガンの使用には多くの利点がありますが、使用を避けるべき場合も数多くあるとヘルフリッヒ氏は言います。

また、ヘルフリッヒ氏は、マッサージガンの使用中に痛みや不快感を感じた場合は、すぐに使用を中止し、医療従事者に相談してくださいと述べています。

「マッサージガンの使用時間は、マッサージの強さ、対象領域のサイズ、そしてあなたの許容レベルによって異なります」とHelfrich氏は言います。 彼女は、一般的に、マッサージガンは各部位につき 2 ～ 3 分以上使用すべきではないと指摘しています。 「長時間使用したり、圧力をかけすぎたりすると、あざや痛みが生じる可能性があります。そのため、体の声に耳を傾け、それに応じて強度と持続時間を調整することが重要です」と彼女は説明します。

Barbara Bellesi Zito は、Health.com、Forbes Advisor、Insider などの地域および国内ブランドのライター、編集者、ソーシャル メディア コンサルタントとして 18 年以上の経験を持つフリーランサーです。 この記事のために、彼女は Hinge Health の理学療法士、PT、DPT、OCS の Christynne Helfrich に、マッサージガンに注意すべき点と潜在的なリスクについてインタビューしました。 彼女はまた、私たちのチームがこれらのマッサージガンをトレーニングの前後に数週間使用して、各マッサージガンの有効性を判断した詳細なテスト結果も参照しました。

マッサージガンを正しく使用していることを確認するために、委員会認定の整形外科理学療法士であり、認定早期介入スペシャリスト兼理学療法士であるテレサ・マルコ、PT、DPT、MS、Tribeca Physical Therapy の共同創設者兼 COO、PT、DPT、Monica Saliu が協力してくれました。は各テスターを最初の使用方法までガイドし、各マッサージガンを筋肉群に適切に使用する方法を示しました。 テストが完了した後、有効性、快適さ、使いやすさ、失速力、携帯性についてそれぞれを評価しました。 最高スコアのマッサージガンがリストに加わりました。

私たちは、お客様があなたの生活に最適な製品を見つけられるよう、PEOPLE Tested の承認シールを作成しました。 当社は独自の方法論を使用して、全国 3 つの研究所と家庭用テスターのネットワークで製品をテストし、その有効性、耐久性、使いやすさなどを判断します。 結果に基づいて製品を評価し、推奨するので、お客様のニーズに合った製品を見つけることができます。

しかし、私たちはそこで終わりではありません。また、PEOPLE Tested の承認シールを授与したカテゴリーを定期的に再レビューします。なぜなら、今日の最高の製品が明日の最高の製品であるとは限らないからです。 ちなみに、企業は私たちの推奨を決して買うことはできません。自社の製品は正々堂々とそれを獲得しなければなりません。

つまり、PEOPLE Tested は、毎日、あらゆる購入時に信頼できる推奨事項を提供します。